Quinta | 21 de Maio de 2020
Saúde mental na quarentena
Saúde mental na quarentena

Olá! Tudo bem com você? Como vão as coisas por aí nessa quarentena? E, principalmente, como estão os teus sentimentos neste período? Em que fase você está? Da faxina e arrumação? Da tristeza profunda? Negação ou revolta? Aceitação e cuidados?

Talvez você não saiba, mas o atendimento psicológico, neste momento, segue sendo oferecido gratuitamente para os nossos associados, através das plataformas digitais. E a pergunta mais frequente desses últimos dias tem sido: “é normal me sentir assim?”, “É normal me sentir tão triste?”, “É muito feio sentir raiva?”.

Longe de mim vir aqui te dar dicas. Apenas desconecte-se um pouco das obrigações e listas de tarefas. Que tal focar só no que te faz bem neste momento? Investir num café da manhã bem caprichado com a tua louça mais bonita. Sim, aquela que tu guardas só para as visitas. Quem sabe testar uma receita nova para o almoço, seguido por um filminho, ou série, no meio da tarde. Leituras agradáveis, ou simplesmente sentar no sol e contemplar o dia. Tomar um banho mais demorado com um sabonete bem cheiroso, aqueles que guardamos pra ocasiões especiais. Deixar de lado o pijama. Apreciar um chazinho ao som da música que tu mais gostes. Pequenas delicadezas que fazem bem para alma e tocam fundo no nosso coração.

Lembre-se, às vezes tudo o que precisamos é desabafar, compreender que está todo mundo no mesmo barco, dividir angústias e ouvir palavras de incentivo. Nos fortalecer e reabastecer, a cada novo dia. Juntos!

A inconstância emocional, neste período cercado de tantas incertezas, é absolutamente compreensível. Se liberte de rótulos e cobranças. Ninguém precisa ser forte o tempo inteiro. E tudo bem se você preferir ficar quieto no seu canto em silêncio ou chorar. Isso não é uma fraqueza. É muito importante que tenhamos sinceridade emocional. Aprenda a se olhar com generosidade. Acolha-se! Beijos e até breve.

Camila F. Becker é psicóloga e especialista em Gerontologia. Está fazendo atendimentos via whatsapp, Skype ou telefone gratuitamente aos filiados do Sinapers. Para agendar o teu horário é só ligar para o (51) 98277-0510.